恒例のミニウオーキングのご案内です。

健康増進を兼ねて、散策を致しましょう。

７月１３日に、「睡眠と健康の知恵袋」と題しまして、夏の講演会を行いましたので、下記にご案内いたします。

①　睡眠とは

②　睡眠について正しい知識を「知る」

③　よりよい睡眠をとるための方法を「実践する」

④　ご自身にとっての良い睡眠を「実感」する

当日の公演会の資料は、著作権の関係でアップロード出来ませんが、各単位クラブの代表者を通じて、冊子（７２頁）のご依頼を頂けば、配布させて頂きますので、ご了承願います。

体力測定会を行いました。

日時：２０２３年６月１９日，１３時～

場所：島本町体育館

沢山のご参加がありました。

今後の健康の指標にして頂けばと思います。

準備運動のラジオ体操を行って、測定を始めました。

厚生労働省に依れば、いつまでも元気に活動し、家族や友人、地域の人たちとつながり、社会参加しながら毎日を送るーーーーー。そんな高齢期を過ごすには「フレイル（虚弱）」の予防・対策がカギになります。

下記の厚生労働省のホームページ資料を参考にしてください。

下記は、食べ物の充実からの取組みを記載しました。

身体的な方法でのフレイル予防方法を案内します。